一则信息引发双焦大跌 (一条信息引发的感悟作文)

周五，双焦大跌直接让本周的涨幅“归零”，也拖累了整个黑色板块。

在黑色板块牛熊加快切换的行情下，什么要素形成双焦大跌，买卖者应留意哪些关键变量？

“焦煤产量大幅上升和蒙煤长协多少钱回落是构成双焦大幅下挫的关键要素。”广发期货煤焦研讨员王凌翔说，三季度蒙煤长协坑口基准多少钱较二季度下调15.77美元/吨至93.43美元/吨，其中部分长协企业活动价为81.28~85.02美元/吨。依据测算，以后实际上最低的仓单多少钱在1150~1200元/吨。受此信息影响，盘面大幅下挫，若后市焦煤供需失衡，下行空间仍较大。

记者在采访中也得知，周五蒙煤的三季度长协多少钱出炉后，国际坑口多少钱从1300元/吨跌到1100元/吨。

据Mysteel测算，该季度坑口多少钱折算口岸蒙5原煤含税本钱1054.5~1103.9元/吨区间，以上多少钱不含其他杂费。目前蒙5原煤口岸报价1320元/吨，折算仓单多少钱1620元/吨左右。

理想上，进入7月以来，在利好预期的提振下，整个黑色板块均发生不同水平的下跌。周五焦炭期货主力合约大幅走低，盘面多少钱更是从最高2349元/吨跌至最低价2218元/吨，幅度抵达了131元/吨。

双焦的大跌，除了蒙煤长协多少钱下调外，中辉期货双焦研讨员杜鹏还以为，一是基础设备和房地产投资增速继续降低，尽管政策在奖励这两个用钢大户，但从政策出台到效果显现要求肯定的时期；二是焦炭产业外部的矛盾，比如周五发布的数据有些超出市场预期，尤其是焦炉的开工率和焦炭的日均产量，其中，焦炉产能运行率介入1.07%，焦炭的日均产量介入0.99万吨，以0.5的焦比算，铁水产量要求每日介入2万吨，才干消耗本周介入的焦炭产量，但铁水产量在本周小幅降低，这将在未来改动焦炭的供需相关。

王凌翔通知记者，供需面照旧偏宽松，产量增幅清楚。依据汾渭数据显示，本周煤炭产量大幅介入，大样本原煤产量周环比介入12.4万吨至882.1万吨，精煤产量周环比介入7.8万吨至456.4万吨。下游钢焦企业刚需补库，贸易商多张望为主，抢先煤矿精煤库存环比介入4.4万吨至186万吨，下游全样本焦化厂库存环比介入16万吨至928.3万吨，247家钢厂库存环比降低5.1万吨至743.8万吨。全体看，产业链全体仍以累库为主，抢先增产叠加下游刚需补库，供需面照旧偏宽松。

记者从产业企业处得知，目前，焦炭供需的局面还是偏缓和，本周在焦炭增产、下游铁水减量的状况下，焦炭全体库存仍发生了下调8.5万吨的现象。关键是市场不时预期焦炭第二轮提涨，并能够落地，平衡了当下增产的焦炭。

焦企增产面前是利润的驱动，数据显示，全国平均吨焦盈利在38元/吨，江苏、山东、河北的焦企吨焦盈利均逾越100元。

国投安信黑色金属首席剖析师曹颖通知记者，焦炭现货第二轮待涨，盘面心境受原料煤拖累继续回落。需求端，铁水产量维持高位，炉料刚需坚持良好；不过随着吨钢利润边沿下滑，钢材累库隐忧仍存，拖累焦炭进一步补库诉求。供应端，提涨后焦化利润有所修复但仍存分化，基本以销定产，主产端库存压力不大。全体来看，焦炭现货供需矛盾不突出，在黑色中库存较低且结构瘦弱。本钱端稍有反弹但供应偏宽松，再叠加下游利润有限，因此焦炭估值反弹空间暂时还打不开。估量焦炭现货仍将提涨，盘面升水外形下震荡盘整为主。

“蒙煤三季度长协多少钱回落，综合影响仓单本钱降低，心境上有较大利空。基本面看，煤矿积极复产，铁水小幅回落，下游钢焦企业刚需补库，贸易商多张望为主，产业链仍以累库为主，全体看市场仍不缺煤，7月钢厂检修介入或影响需求回落，后市供需或逐渐走向宽松。倡议反弹后可试空，此外，前期多卷空煤战略继续持有。”王凌翔说。

宝城期货双焦研讨员阮俊涛也以为，蒙古国炼焦煤多少钱下调对国际煤焦市场构成压力，叠加焦煤、焦炭自身基本面偏空，盘中期货大幅走弱，思索到7月份政策端仍有肯定设想空间，短期内煤、焦或维持宽幅震荡运转。

哪些人不能戴双焦眼镜

为了看清楚手边的东西，有些人第一时期不是看物而是去找眼镜;有些人却要把戴着的眼镜摘上去或拉到头顶……这些情形每天都在我们身边出现。 但自从有了渐进多焦眼镜，也许这种情形从此就消逝了。 这是一种可以依据每团体的屈光度和远远视物变化而设计的突变式特性化镜片，做工精巧，多少钱比普通镜片贵很多，但由于经常使用简易在眼镜族中末尾盛行。 眼科专家提示，渐进多焦眼镜有优势也有缺陷，能不能戴因人而异，不要自觉跟风。 渐进多焦眼镜可防远视加深据广州中医药大学第一隶属医院眼科黄仲委教授引见，对有屈光不正的青少年，常年近距离用眼，易惹起屈光的度数参与，可以试配戴渐进多焦眼镜。 从眼肌调理通常过去说，其有缓解眼肌痉挛、减轻视疲劳、防止屈光度参与等优势。 “但远视出现和参与的要素很多，也不应过于迷信渐进多焦眼镜的预防远视的作用。 ”由于任务压力大，老花眼或许过早出现，很多白领由于老花眼的出现而焦虑，但是对佩戴传统的老花镜又很不甘愿，那么挑选、定做一副外观精致的镜架和合格的渐进多焦眼镜片，对坚持青春生机笼统很有优势。 三类人不宜佩戴但是，并非一切人都适宜佩戴渐进多焦眼镜。 佩戴渐进多焦眼镜比拟适宜历来有戴眼镜习气者，初次戴框架眼镜者也许会倍感不舒适。 “经常使用初期大多有不适的觉得，如水平不等的眼胀、头晕，所视物体或有漂浮的觉得，看旁边的物体不明晰、变形，下楼梯时会觉得不踏实。 少数人戴渐进多焦眼镜要求1-2周的顺应期。 ”黄教授说。 而且，也不是一切屈光不正的人都适宜戴渐进多焦眼镜。 有过高的屈光不正的人不适宜选择戴渐进多焦眼镜，如远视度数在-10.00D以上，或散光度数在-2.00D以上的患者都不主张戴。 此外，有些眼病或一些全身病者也不适宜戴渐进多焦眼镜。 如高血压眩晕、眼肌麻木、斜视、比拟重的白内障、眼底病等都不适宜。 因此，在思索佩戴前，最好先到医院眼科咨询。 新快词典渐进多焦眼镜渐进多焦眼镜属于框架眼镜的一种。 经常出现的、传统的框架眼镜是单焦单屈光度的眼镜和“双光”的双焦双屈光度的眼镜，而渐进多焦镜是在同一块镜片上可同时拥有看远距离、中等距离及近距离所需不同屈光度，而且其屈光度是以逐突变化的方式，从高处的远用度数逐渐过渡到低处的近用度数，适宜各年龄段的屈光不正及老视人群。

Day24 面质性我信息最关键的是———表达冰山之下的感受

当父母处在疑问区，我们要求给孩子发送面质性我信息让孩子知道 他们的行为影响了我们，要求做出改动。 发面质性我信息的时刻，关键的是表达自己的感受 。 冰山之下的心情才是你真正的关键心情 。 冰山之上的心情 （比如生气、愤怒）， 往往都是指向他人的，而冰山之下的心情都是指向自己的。 心情指向他人，对方会觉失掉被指摘 。 他很有或许反过去指摘你。 而心情指向自己，对方会了解你 。 面质性我信息——— 不要等到心情都高涨成洪水了，你才开闸泄洪，要在最后有负面心情的时刻，就及时表达。 当我们内在分歧的关闭自己感受的时刻，其实也是在练习对自己的心情担任。 不是你让我生气，你得改动，而是 我遇到了事情，我自己有一些心情，我恳求你的协助 。 至于你是不是改动，那是你的选择， 我不强迫你 。 我的选择是关闭自己，这是我们在对自己的心情担任：我的事情，我担任，我的心情，我担任。 倾听是看见他人的话，面质性我信息就是在看见自己，倾听自己内心真实的感受，是倾听自己的环节 。 你一天找两件引发你心情的事情，依照事情的开展顺序，把心情写上去就很多了，这样也可以结合心情冰山图来写。 渐渐的，你就会对自己的心情有所看法。 当你能够感遭到自己的心情的时刻，你也就能够同理到他人的心情，倾听他人也就能做到了。 依照顺序来听，并且 重复听 ，力图听课效果最大化。 当父母处在疑问区，我们要求给孩子发送面质性我信息，让孩子知道他们的行为影响了我们，要求做出改动。 发送面质性我信息的时刻，关键的是表达自己的感受。 这节课，我们就来细心讲讲如何表达自己的感受？看到豆豆回来我的感受是什么？是不是很愤怒？你跑哪里去了？你知不知道人这么多，要是丢了怎样办？你敢再跑，我打死你！看你长不长忘性！很多父母是不是这样做的？我见过很多孩子在商场乱跑，妈妈越在前面追，他反而跑得更开心了，哪里管妈妈着不着急。 我也见过有孩子完全不留意安保，呼啦一下冲过马路，差点被车给撞了，奶奶气得用力打孩子。 可是孩子似乎完全不知道风险一样，下次照样在马路上横冲直撞。 形成这种状况的，当然或许有多种要素，但豆豆走丢的这个案例中来，这个案例很清楚的，是 父母处在疑问区 ，孩子不在疑问区。 孩子自身是快乐的，优哉游哉地走回来了。 请问，看到孩子那一瞬间我的感受是什么？真的是愤怒吗？当然不是的，孩子回来了，我是欣喜若狂啊，立马就清闲了啊。 清闲之后，我才愤怒的对不对，而不是一冲过去就是愤怒，甚至愤怒不是我的关键心情，在这个环节中我的关键心情是什么？ 担忧和惧怕 。 假设说心情是一座冰山的话，那么愤怒生气只是冰山上方的一点点尖角。 真正的心情，比如担忧、紧张、恐惧、有力、绝望、焦虑、开心、清闲这些心情都是隐藏在冰山之下的 。 我们发面质性我信息，要表达的是哪部专心情呢？应该是要表达冰山之下的心情：一方面是由于冰山之下的心情才是你真正的关键心情； 另一方面，冰山之上的心情，比如生气、愤怒，往往都是指向他人的，而冰山之下的心情都是指向自己的。 心情指向他人，对方会觉失掉被指摘。 比如：“你这样做，我真的很生气。 ”他很有或许会反过去指摘你：“你那样我也很生气好不好？”而心情指向自己，对方会了解你。 比如，你这样做，我真的觉得很担忧，很惧怕。 对方是不是立马就软上去了？你情愿关闭自己的软弱的时刻，对方也会情愿了解你、支持你。 所以，事先我没有对豆豆发脾气，而是把豆豆抱到楼道，跟他说：“宝贝，看到你回来我真的太快乐了。 你知道吗，刚才妈妈找不到你，我以为你丢了，都吓死了！”这就是一个面质性我信息。 我一说完，豆豆马上就抱着我说：“我刚才去扔酸奶瓶子了，下次我去哪里都先通知你。 ”后来果真他十分慎重，去哪里都提早征求我的意见，这是一个双赢的沟通。 面质性我信息表达的感受，要求是冰山之下的感受。 我再举几个例子，比如，早上你要送孩子去上学，可是 孩子磨蹭 ，马上就要迟到了。 这个时刻你的感受是什么？是不是很着急啊？可是你催了好几次，他就似乎没听见一样，是不是很无奈啊？皇帝不急太监急，是不是不知道该怎样办好啊？假设他迟到了，你送完他去任务也有或许迟到，是不是很担忧啊？所以， 冰山之下的心情有着急、无奈、手足无措、担忧的你，冰山之上的心情就是生气了 。 只是 我们往常对自己心情的发觉度往往是不够的， 我们能发觉到的就是生气，所以动不动就河东狮吼：你气死我了！理想上，在被气死之前，不是还有很多感受可以说的吗？当然，假设我们能发觉到的心情就只要生气的话，也可以说，我觉得很生气，这也是没有疑问的。 面质性我信息，不光要求我们表达冰山之下的心情，还要求我们表达最后的感受。 什么意思呢？在你一末尾有一点着急的时刻，就要表达 ： 还有半个小时就要去上学，你还没有起床，我有点着急，担忧来不及呢。 不要等到心情都高涨成洪水了，你才开闸泄洪，要在最后有负面心情的时刻，就及时表达。 这个就要要求我们发觉自己的心情，你得先知道你无心情，然后你才干表达自己的心情 。 假设没有发觉，等你觉察自己无心情，或许曾经气得半死、控制不住了。 在这里分享一个我以前经常用的发觉自己心情的方法，就是 每天早晨睡觉前，写下自己今天的五十个感受词 。 五十个，好多啊，是不是？理想上，你去写了，就会发现一点都不多。 你一天找两件引发你心情的事情，依照事情开展的顺序，把心情写上去。 这样就很多了， 也可以结合心情冰山图来写 。 渐渐的，你就会对自己的心情有所看法。 当你能够感遭到自己的心情的时刻，你也就能够同理到他人的心情，倾听他人也就能做到了。 否则再怎样说倾听，也是没用的。 我们刚才说，面质性我信息表达的感受：第一，要是冰山之下的，指向自己的感受；第二，要在最后有感受就要表达；第三，要是真实的、内外分歧的心情。 说出来的心情要是真的，而且你表达的强度要和你真正感受的强度一样。 比如，有些孩子打妈妈的时刻，妈妈会说疼。 可是孩子还是打她，甚至她越说，孩子越打，打完还看着她笑，为什么？疼，你听这语气，内外分歧吗？这么温温顺柔地说疼，孩子可觉得不到你疼，他会觉得好好玩啊，继续打！假设你是内外分歧地喊：疼！这能一样吗？孩子就是试金石，你要是内外不分歧，他总有方法搞到你内外分歧为止。 你不是温顺地说，疼吗，继续打，打到你真的发火为止，这下内外分歧了！还有些妈妈为了让孩子赶忙改动，会夸张自己的心情。 孩子稍微打你一下，你就大喊疼，OK，太好玩了，继续打！还是要打到你内外分歧！ 有没有发现做一个真实的人，是多么关键？我们总结一下，面质性我信息表达的感受是冰山之下的，指向自己的感受，最后的感受，真实的、内外分歧的感受。 当我们内外分歧的关闭自己感受的时刻，其实也是在练习对自己的心情担任。 不是你让我生气，你得改动，而是 我的选择是关闭自己，这是我们在对自己的心情担任：我的事情，我担任，我的心情，我担任。 相同，这个环节也是一个 倾听自己的环节 ， 经过面质性我信息，我们对自己有了更多的了解和看法 ，假设说倾听是看见他人的话，面质性我信息就是在 看见自己 ，倾听自己内心真实的感受。 给大家布置一个作业， 从今天末尾，每天写十个关于自己感受的词，坚持一个月， 看看有什么发现。 作业: 1、说一件让你“很愤怒”的事情，去发觉愤怒上方隐藏的心情 儿子曾经走丢了两次，一次性在两岁时我买菜时，我一转身就不见他人了，吓得我心惊肉跳，好在后来凭着直觉找到他了，他被一群好意人围在那里哇哇大哭。 事先没有愤怒，不过用力在教诲他怎样做，也不知道他听懂了没。 去年他五岁时，我带他在文具店买本子，买完也是找不到人，把我急死了。 我以为他是要回家拿钱买玩具，由于事先他看中了一个玩具，我没赞同。 玩具店离我家大约500米，还要拐弯。 我担忧他迷路，又担忧被坏人拐走，各种焦虑。 后来问他爸，他爸说曾经到家了。 路上我憋了一肚子气，回家就把他拉到身边，大声呵责，并且狠狠地打了他的手背。 儿子很冤枉，说是由于找不到我就自己回来了，我那会也不置信。 美其名曰是为了让他长忘性。 实践上是让儿子替我的担忧和焦虑买单。 那时的我曾经愤怒控制了，完全看不到无助恐惧的儿子。 他除了感遭到冤枉，能否还有明智启动思索？能否还有积极改动行为的动力？其实预先也是很自责的。 自责归自责，过了那会旧有的形式依旧在演出，进入了一个犯错—指摘—再犯错—再指摘的恶性循环。 如今学习了这些沟通方法后，终于可以打破以前的形式了，我发现只需我不带指摘、要挟，以尊重的态度和儿子说话，往往是能赢的儿子的协作。 彼此间的抵触会降低很多。 我信息的沟通魅力就在此吧。 当然很多时刻还做不那么好，支持自己偶然犯犯错，只需我的小气向是对的，只需我还走在践行的路上，我就一定还是在生长的。 前两天我由于儿子升学的事焦虑不已。 早晨我在洗碗，老公在洗手间。 我有一次性说起儿子升学的事。 老公不知道哪根神经不对，很不耐烦的嚷道：“烦死了，总是说这个，别跟我说了！”那会听着觉得心里好堵，特别冤枉，也很生气，觉得他怎样这样不了解人。 我生气地反问道：“我怎样就不能跟你说！你怎样这个样子！你知不知道我有多担忧！你还不让我说！”碗也不洗了，跑房间里生闷气了。 这次说话谈崩了，我们进入了热战。 双方发送的都是你信息，表达得都是对对方的不满，结果是双输。 我的冰山之上的心情是愤怒，冰山之下的心情是冤枉。 假设我想要有一个好的沟通让老公改动他的行为，那么我可以用面质性我信息：“你刚刚这样的态度对我说话，让我觉得好冤枉，我又生气又忧伤。 ”没有指摘，不带埋怨，只是陈说理想，这就是说话的艺术吧。 对孩子的修行满分10分，如今打5分，对老公只能打3分。 还得努力！！！！每天提高一点点！！！！！ Do it ! Try! Do it ! Try!Do it ! Try!2、从今天末尾，每天写十个关于自己的感受的词，坚持一个月，看看有什么发现，今天你的感受词是什么呢？忧伤 开心 烦恼 伤心 羞愧 愤怒 紧张 焦虑 担忧 有力 绝望 兴奋 冤枉 惊喜 惊讶 生气3、听完这节课，你计划接来下如何做？ 少量练习 喜悦 兴奋 开心 清闲 欣喜 生气 愤怒 悲伤 冤枉 忧伤 恐惧 消极 担忧 焦虑 惧怕 紧张 绝望 有力 烦恼 无奈 手足无措 羞愧 自责 为难 为难 没面子 惊讶 心疼 着迷

华为nova7 Pro前置追焦双摄，4月23日发布：华为nova7系列有哪些性能？

4月23日，华为行将发布新一代 nova7 Pro，官方微博曾经泄漏了这款新机的亮点——前置追焦双摄技术。 这一特性在华为的预热视频中失掉了展现，强调了对拍摄对象眼睛的精准对焦才干。

华为 nova7系列包括nova7 SE、nova7和nova7 Pro三款机型。 其中，nova7 SE搭载麒麟820芯片，装备6400万像素后置四摄，支持40W快充。 而nova7 Pro则更进一步，采用6.57英寸的2340x1080分辨率双打孔片面屏，刷新率60Hz，搭载麒麟985芯片。 两款手机的后置摄像头均采用6400万+800万+800万+200万像素四摄方案，电池容量均为4000mAh，支持40W快充。

在前置摄像头方面，nova7装备3200万像素单摄，而nova7 Pro则在此基础上参与了800万像素镜头，这意味着Pro版本在自拍方面或许有更丰厚的性能。 另外，值得留意的是，华为 nova7系列全系支持50倍潜望式变焦，其中nova7 Pro将提供5x的潜望式变焦，这将进一步优化用户的拍照体验。

华为nova7 Pro的前沿技术与片面性能无疑将吸引摄影喜好者和追求性能的用户，4月23日的发布会值得等候。