159209 三连阳迭创新高！ 环比放量近20% 中证红利质量ETF 高质量红利 (中证红利质量etf159209)

连日来，两市继续放量走强。5月21日，“高质量红利”中证红利质量ETF()收涨0.5%，再创上市以来新高；成交超3000万，环比放量近20%，量能逐级加大。

中证红利质量指数经过“红利+质量”双因子战略，挑选分红稳如泰山且盈利质量高的50只成分股，统筹高股息进攻属性与ROE稳如泰山性，终年收益清楚优于支流宽基指数，在政策倡议分红和盈利质量优化的背景下，其“避险+生长”的双重特性适配经济周期坚定。

产品设计层面，中证红利质量ETF(159209)费用方式采纳“0.15%+0.05%”的全市场最高档 ，终年持有具有清楚的本钱优点；分红方式采纳月度评价分红机制，能更好地满足投资者的现金流需求，优化持有体验。

有什么饮食方面的减肥方法吗？

简易的瘦身秘招如今确不论你是胖上方，还是胖上方、或是 全身胖，都可以恢愎100%的窈窕身体。 假设你有以下特征：下身瘦削，肌肉坚实，容易痰多、水肿，吃得少也不瘦，手脚冰冷1、多泡澡或足浴（泡脚），每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢.2、绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“苹果疗法”、“七日断食法”。 由于阴型瘦削的人是要求能减肥又能补身的方法才干成功3、多喝温热的饮料或茶水，“绝不能”喝冰冷的饮料。 否则减肥的成功机率会大大降低。 4、吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。 对身体加温有很大的作用，会优化基础代谢性能。 5、不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜替代。 泡面、味精也不要吃。 假设你有以下特征：全身瘦削，肌肉结实，容易流汗，容易便秘，血压易偏高1、多泡澡或足浴（泡脚），每周至少二次，以促进血液循环并强化新陈代谢。 2、增加食量，阳型瘦削者的最大弱点就是常会饮食过量。 3、多喝温热的饮料或茶水，假设真的想喝一或吃一些冰冻的食物或饮料，必需先喝下一杯温热水才行，“绝不能”空腹吃喝冰冷饮料或食品。 4、多吃蔬菜和水果。 5、戒绝煎炸、平淡食品以及甜点食品。 。 6、不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜替代。 泡面、味精也不要吃

12星座配对怎样配

最完美的组合：天秤+狮子、金牛+巨蟹、双子+水瓶最帅的星座：水瓶最美的星座：天蝎最美观的星座：天秤、水瓶、双子最心爱的星座：双鱼最生动的星座：白羊、水瓶、射手最专注的星座：金牛、天蝎、巨蟹最花心的星座：双子、射手、水瓶最稳重的星座：摩羯、金牛、天蝎最浪漫的星座：双鱼、天秤、双子最木讷的星座：摩羯、金牛最鸡婆的星座：处女、巨蟹、射手最懒散的星座：天秤、金牛、巨蟹最博爱的星座：水瓶、天秤最博学的星座：金牛、处女、狮子最节省的星座：摩羯、金牛最爱洁的星座：处女、天秤、摩羯最温顺的星座：巨蟹、双鱼最霸道的星座：狮子最爱美的星座：天秤、双鱼、金牛最幽默的星座：双子、天秤、白羊最担任的星座：处女、摩羯、天蝎最爱吃的星座：金牛、天秤、巨蟹最爱玩的星座：水瓶、白羊、射手最老实的星座：金牛、摩羯、巨蟹最小气的星座：狮子、水瓶、双子最自大的星座：狮子、白羊、天蝎最好色的星座：双鱼、天蝎、狮子最富有的星座：摩羯、天秤、天蝎最佳丈夫的星座：金牛最佳太太的星座：金牛最佳父亲的星座：狮子最佳母亲的星座：巨蟹最佳情人的星座：双子最佳褓母的星座：双鱼最佳厨师的星座：金牛、天秤最佳杀手的星座：巨蝎最佳法官的星座：天秤最没主意的星座：巨蟹、双鱼最有思想的星座：水瓶、白羊最爱面子的星座：狮子最会使坏的星座：水瓶、射手最会理财的星座：金牛最爱耍帅的星座：射手、白羊最会摸鱼的星座：天秤、双子、射手蓬头垢面的星座：白羊、射手有仇必报的星座：天蝎最佳运发动的星座：射手最佳生意人的星座：摩羯最佳推销员的星座：双子最佳迷信家的星座：水瓶最佳清洁员的星座：处女最不知变通的星座：金牛、摩羯、天蝎、处女最爱做老大的星座：白羊、狮子最爱乱买东西的星座：双鱼、双子最爱贪小廉价的星座：射手、巨蟹最爱乱发脾气的星座：射手、白羊最爱取笑他人的星座：处女、白羊最会晤风转舵的星座：双子、天秤、水瓶适宜单首创业的星座：天蝎、水瓶、狮子最适宜作任务族的星座：金牛、摩羯、处女最难从失恋中恢复的星座：摩羯、金牛、天蝎最容易出现师生恋的星座：双鱼、摩羯玩起来最CARZY的星座：白羊、双子、射手白羊座刚看法你的时刻，他会用执行示爱，想要讨你欢心想要和你出现相关，不久后他会用吵架示爱。 金牛座爱你就是给你一切，带你去吃大餐，买你想要的东西给你，物质上的表现对他们来说比拟容易。 双子座他每天都说爱你，说到你疑心这是不是他的行动禅，还是对大家都这么说。 巨蟹座他爱你就是帮你洗衣烧饭，做牛做马，只需你喜欢又不违犯他节省持家的准绳的礼物他也都会买给你。 狮子座爱你就要给你最好的，还要把你引见给他的亲朋好友炫耀他有一个不错的对象。 处女座别怪他每天碎念，不这么做他就觉得自己不够爱你，更爱你的话他会每天说自己配不上你让你花轰。 天秤座他爱你的方是就是每天和你当连体婴从早到晚不分别，有时刻真让人喘不过气。 天蝎座他爱你的方式就是让你知道他有多么怕你分开，于是二十四小时严密监控。 射手座他习气四处乱跑，好友一堆，和你在一同吃饭、开开你无伤大雅的玩笑就是表示他爱你了。 摩羯座他可是很仔细在爱你喔！但是日子还是要过任务还是要做嘛！所以能够陪著你就是爱你啰！水瓶座他的示爱方式很特别，有时刻轻描淡写的让人觉得不出来，有时刻怪异到会把你吓出心脏病。 双鱼座大把的鲜花示爱是他们最拿手的绝活，除此之外他们可是随时随地无时无刻的示爱呢！处女座 除非你智慧过人或能别具一格，否则不要打处女座女生的主意，99分是不行的，除非你是一百分！天蝎座 此等女孩智商高，奥秘感也高，你要弄懂她的心思，难！.山羊座 不关你自身的事，关键是她们原本对爱情就没兴味！双子座 她们喜欢自己主动反击，喜欢自己压过他人，而且比拟花心哦！水瓶座 她们喜欢独立，崇尚自在的生活！狮子座 喜欢年龄大一点的成熟的男人。 金牛座 害怕怕事，不积极不主动的女孩，喜欢暗恋他人，所以男生命中率较高！射手座 喜欢让爱情从好友开展而来，口花花的女孩，你若想套她的心思，容易！天秤座 没有爱情，她们会死的。 哈哈巨蟹座 母性的女孩，会组织稳如泰山的爱情。 白羊座 热情激动，容易被挑逗起来心中的热情。 双鱼座 嘿嘿，她们无时无刻都在梦想着堕入爱河中，所以只需你一两句甜言蜜语，就和对她们的胃口啦白羊座卡哇伊指数：80%亮丽的白羊座一向是众人的焦点！！所以羊儿只需不忘了随时坚持自己快乐的愁容，和与人为善的态度，开开心心的面对每一天，就可以保证人缘广进！金牛座卡哇伊指数：50%不会特别去彰显自己的金牛座是比拟缄默的一群，不过天生就有着优秀气质的牛牛也不要太害臊，要多多表达自己的想法才行，这样才干和大家孤芳自赏！双子座卡哇伊指数：90%双子座的嘴简直可以说是无往不利的，不过在刚见面的人中，双子最好要多说些称誉的话，必需会赢得大少数人的好感！！人气也会直直的往上升！巨蟹座卡哇伊指数：45%蟹子是一只安静害臊的小生物！所以最好的方法就是让自己多多主动的和他人交谈，置信蟹蟹的温顺体恤和天生的善解人意，很快的就会失掉大家的喜欢。 狮子座卡哇伊指数：85%狮子是个开朗的星座，所以遭到注目的时机也很高！这时刻狮座一定要多花点时期和每一团体打打招呼，表现你明亮的一面，保证每一团体都会喜欢你的。 处女座卡哇伊指数：50%特性比拟沉静的处女们其实是很有特性的！无妨多与自己身边的两个星座邻居狮子座、天秤座亲远亲近，奠定良好的友谊，再渐渐看法其他人也不迟啊！天秤座卡哇伊指数：90%天生社交专家的天秤座可就是最吃香的了，由于秤子的友善友好和的容貌会让人特别的喜欢，秤子只需多多发扬自己的天份就可以啦！天蝎座卡哇伊指数：40%不能否认蝎座真是比拟酷的星座，最好是找一些自己喜欢的话题主动和他人接近，有了好的交流蝎子很快就能发扬自己的魅力，赢得更多的人气了！！射手座卡哇伊指数：85%射手座也是一个开朗小气，像太阳般快乐的星座，所以遭到的注目一定不会少啦！通常只需射手坚持良好的愁容，和天生的幽默感，好友就会蜂涌而至！摩羯座卡哇伊指数：35%摩羯是个比拟内敛的星座，在人际交往比拟要求时期来相互看法，不过摩羯可以表现出自己稳重的一面，加上你的办事才干，也会让你遭到不少人的注重！水瓶座卡哇伊指数：75%瓶子是个有点奇异的星座，不过由于瓶子对一切人都十分的友善，也经常表现出自己共同的看法，人缘不时都是很好的，很容易就会变成话题人物！！双鱼座卡哇伊指数：80%鱼座迷糊的特性让他人很容易亲近他们，加上鱼鱼天真浪漫的性情，只需摆出一付温顺的容貌，就会有很多人围绕在身边，想要和你亲近和交往，真是叫人羡慕啊！天秤座卡哇伊指数：90%天生社交专家的天秤座可就是最吃香的了，由于秤子的友善友好和的容貌会让人特别的喜欢，秤子只需多多发扬自己的天份就可以啦！

每天喝少量的茶对身体好吗？

喝什么茶对安康更有利，不能用一句话来作简易的回答，也就是说，各种茶叶的营养、药效成分有一定差异，可适宜不同身体条件的人们饮用。 比如身体比拟虚弱的人，喝点红茶，在茶中参与点糖和奶，既可参与能量又能补充营养。 青年人正处发育旺盛期，以喝绿茶为好。 妇女经期前后以及更年期，性情焦躁，饮用花茶有疏肝解郁、理气调经的成效。 身体瘦削、希望减肥的人，可以多喝些乌龙茶、沱茶等。 终年食牛羊肉较多的人，可以多喝些砖茶、饼茶等经事先发酵的紧压茶，有助于脂肪食物的消化。 经常接触有毒害物质的任务人员，可以选择绿茶作为休息维护饮料。 脑力休息者、军人、驾驶员、运发动、歌唱家、广播员、演员等，为了提高脑子的矫捷水平，坚持头脑觉醒、精气丰满，增强思想才干，判别才干和记忆力，可以饮用高档绿茶，诸如各种名优绿茶之类。 5、一天喝多少茶为宜? 饮茶量的多少选择于饮茶习气、年龄、安康状况、生活环境、习俗等要素。 普通安康的成年人，往常又有饮茶习气的，一日饮茶12克左右，分3—4次冲泡是适宜的。 关于体力休息量大、消耗多、进食量也大的人，尤其是高温环境、接触毒害物质较多的人，一日饮茶20克左右也是适宜的。 平淡食物较多、烟酒量大的人也可适当参与茶叶用量。 孕妇和儿童、神经安康者、心动过速者，饮茶量应适当增加。 6、喝浓茶好不好? 所谓浓茶是指泡茶用量超越常量(一杯茶3—4克)的茶汤。 浓茶对不少人是不适宜的, 如夜间饮浓茶，易惹起失眠。 心动过速的心脏病、胃溃疡、神经安康、身体虚弱胃寒者都不宜饮浓茶，否则会使病症加剧。 空腹也不宜喝浓茶，否则常会惹起胃部不适，有时甚至发生心悸、恶心等不适症状，出现“茶醉”。 出现“茶醉”后，可以吃一、二颗糖果，喝点开水就可缓解。 但浓茶也并非一概无法饮，一定浓度的浓茶有清热解毒、润肺化痰、强心利尿、醒酒消食等成效。 因此遇有干冷症和吸烟、饮酒过多的人，浓茶可使其清热解毒、协助醒酒。 吃了肉食过多平淡过重的食物，浓茶有助消食去腻。 口腔发炎、咽喉肿疼的人，饮浓茶有消炎杀菌作用。 7、隔夜茶能喝吗? 过去曾有一种传说，以为隔夜茶喝不得，喝了容易得癌症，理由是以为隔夜茶含有二级胺，可以转变成致癌物亚硝胺。 其实这种说法是没有迷信依据的，由于二级胺普遍存在于多种食物中，尤以腌腊制品中含量最多，就拿面包来看，通常含有2mg/kg的二级胺，如以面包为主食为例，每天从面包中食进的二级胺就有1-1.5mg。 而人们经过饮茶, 从茶叶中食进的二级胺只要主食面包的1/40，可见是微乎其微的。 况且，二级胺自身并不是致癌物，必需有硝酸盐存在才干构成亚硝胺并到达一定数量级才有致癌作用。 饮茶可以从茶叶中取得较多的茶多酚和维生素C,它们都能有效地阻止人体内亚硝胺的分解，是亚硝胺的自然抑制剂。 因此，饮茶或隔夜茶是不会致癌的。 但是，从营养卫生的角度来说，茶汤暴露在空气中，放久了易繁殖糜烂性微生物，使茶汤发馊蜕变。 另外茶汤放久了茶多酚、维生素C等营养成分，易氧化增加。 因此，隔夜茶虽有害，但普通状况下还是随泡随饮为好。 市场上的罐装茶水饮料，是参与了抗氧化剂并经过严厉灭菌而制成的，与其他冷饮料一样，饮用是安保的。 8、一杯茶冲泡几次为宜? 茶类不同耐泡水平不一，人们日常生活中，常有这样的体会: 十分细嫩的初级茶并不耐泡，普通冲泡2次也就没什么茶味了。 普通红绿茶常可冲泡3—4次。 茶叶的耐泡水平与茶叶嫩度固然有关。 但更关键的是选择于加工后茶叶的完整性。 加工越细碎的，越容易使茶汁冲泡出来，越粗老完整的茶叶，茶汁冲泡出来的速度越慢。 但无论什么茶，第一次性冲泡浸出量都能占可溶物总量的50%以上， 普通茶叶第二次冲泡普通为30%左右，第三次为10%左右，第四次只要1—3%。 从营养的角度来看,茶叶中的维生素C和氨基酸，第一次性冲泡后，就有80%被浸出，第二次冲泡后，95%以上都已浸出。 其他有效成分如茶多酚、咖啡碱等也都是第一次性浸出量最大，经三次冲泡后，基本到达全量浸出。 由此可见，普通的红、绿、花茶，冲泡次数通常以三次为度。 乌龙茶因冲泡时投茶量大，可以多冲泡几次；以红碎茶为原料加工包装成的袋泡茶，由于易于浸出，通常适宜于一次性性冲泡。 9、一年四季喝茶如何巧布置? 时节不同可以饮用不同种类的茶叶，普通以为红茶是热性的，绿茶是凉性的。 绿茶比红茶含有较多的茶多酚，味较甜蜜。 我国中药药性中常有味苦则性凉之说，因此绿茶属凉性，红茶属热性也是有道理的。 有些老茶客一年四季饮茶常作这样的布置:春、春季喝花茶， 性温而芬芳；夏季喝绿茶，或在绿茶中参与几朵杭白菊、金银花或几滴柠檬汁、薄荷汁，更能参与清凉消暑的作用；夏季喝加糖红茶或牛奶红茶，具有和胃暖身的作用。 12、严重的烟焦茶和曾经发霉的茶叶为什么不宜饮用? 严重的烟焦茶与其他已烤焦的食物一样，易发生部分3，4—苯并芘，这是一种风险的致癌物，在身体中积聚多了易惹起细胞突变有致癌的风险性，所以严重的烟焦茶是不宜饮用的。 当然，普通细微的烟焦茶，经过贮存一段时期以后，烟焦味会智能消逝或减轻，这样的茶叶经过检测，3，4—苯并芘的含量是在食物支持量范围以内,对身体不会发生危害。 曾经发霉的茶叶是不能饮用的，有人以为丢弃太惋惜，只是简易的晒晒吹吹，还想泡着喝，这是很风险的，由于曾经发霉的茶叶，常繁殖了许多有害霉菌，分泌出了不少有损于安康的毒素。 喝了这样的茶水，常会出现腹痛、腹泻、头晕等症状，严重者影响到某些脏器，引发某些疾病，所以千万不要贪小失大。 但要求留意的是，有些极细嫩的茶叶，如碧螺春、毛峰等，常满披银毫，即白色茸毛较多，不要把这种正常优秀质量标志的白色茸毛，当作茶叶发霉，这一点对某些不太熟习名优绿茶的人来说，要求留意辩别。 13、为什么有人喜欢用枸杞子、西洋参、白菊花、桔皮、薄荷等加在茶叶中泡茶喝? 用枸杞子泡茶，有滋补抗衰的作用。 《本草经疏》对枸杞子之成效作过较片面的论述: “枸杞子，润而滋补，兼能退热，而专于补肾、润肺、生津、益气，为肝肾真阴缺乏、劳乏内热补益之要药。 老人阴虚十之七八，故服食家为益精明目之下品”。 枸杞子泡茶喝，不但对肝肾阴虚所致的头晕目眩、视力减退、腰膝酸软、遗精等久服甚效，而且对高血脂、高血压、动脉硬化、糖尿病等也有一定的疗效。 用西洋参片泡茶喝，可以应用西洋参味甘辛凉的性质，调整茶味，而且西洋参补阴虚效果甚佳。 这种西洋参茶常有良好的益肺养胃、滋阴津、清虚火、去低热的成效。 用白菊花泡茶喝，可发扬白菊花平肝潜阳、疏风清热、凉血明目的成效，而且白菊花幽香味甘，泡茶喝可增进茶汤香味，适口性好。 用桔皮泡茶喝，可以应用桔皮宽中理气、消痰止咳的成效，桔皮泡绿茶，可去热解痰、抗菌消炎，故咳嗽多痰者饮之有益。 用薄荷泡茶喝，可以应用薄荷中薄荷醇、薄荷酮的疏风清热作用，而且泡茶喝之有清凉感，是清热利尿的良药。 ，只能饮用些淡茶，一次性饮用的茶水量也不宜过多，以免减轻心脏和肾脏的担负。 关于心动过缓的心脏病患者和动脉粥样硬化和高血压初起的病人，可以经常饮用些高档绿茶，这对促进血液循环、降低胆固醇、参与毛细血管弹性，增强血液抗凝性都有一定优势的。 22、胃病患者如何饮茶? 胃病的种类很多，最经常出现的有浅表性胃炎、萎缩性胃炎、胃溃疡、胃出血等。 胃病患者服药时普通不宜饮茶，服药2小时后， 饮用些淡茶、糖红茶、牛乳红茶，有助于消炎和胃粘膜的维护，对溃疡也有一定疗效。 饮茶还可以阻断体内亚硝基化合物的分解，防治癌前病变。 23、吃过盐渍蔬菜和腌腊肉制品为什么要多喝茶? 盐渍蔬菜如泡菜、腌咸菜和腌腊肉制品如腌肉、腊肉、火腿、腊肠等，常含有较多的硝酸盐，食物中在有二级胺同时存在的状况下，硝酸盐和二级胺可以出现化学反响而发生亚硝胺，亚硝胺是一种风险的致癌物质，极易惹起细胞突变而致癌。 茶叶中的儿茶素类物质，具有阻断亚硝胺分解的作用，因此食用了盐渍蔬菜和腌腊肉制品以后，应多饮些儿茶素含量较高的初级绿茶，可以抑制致癌物的构成，而且能增强免疫性能，有益于安康。 24、用茶水洗脸、洗脚、洗头、洗澡、漱口有什么优势? 用茶水洗脸、洗澡，可增加皮肤病的出现，而且可以使皮肤光泽、滑润、柔软。 用纱布蘸茶水敷在眼部黑圈处，每日1—2次，每次20—30分钟，可以消弭黑眼圈。 用茶水连渣洗手洗脚，可以防治皲裂，并能防治湿疹、止痒，减轻汗脚的脚臭。 用茶水洗头，可以使头发乌黑柔软、光泽美观；用茶水刷眉，可使眉毛变得稀疏光亮，用茶漱口，可以消弭口臭，有利于维护牙齿，防治口腔疾病。 25、喝茶会不会影响牙齿的洁白? 喝茶尤其是常年喝浓茶，茶叶中的多酚类氧化物附着于牙齿外表，假设不刷牙，确实会使牙齿逐突变黄，就像茶壶、茶杯常年不清洗结有一层“茶锈”一样，假设喝浓茶加上有吸烟习气的人，常会加剧牙齿的黄化，这是值得注重的疑问。 但是，普通饮茶者，只需不抽烟，留意早晚两次刷牙，而且经常适当吃些水果等食物，牙齿绝不会变黄。