往年低糖 气温高则吃糖少 无糖消费创新高 首个减糖指数公布 (低温血糖升高原因)

我国首个权衡居民摄入低糖、无糖状况的指数今天正式公布，该指数名为“居民减糖指数”，往年上半年该指数为180，从2022年至今，该指数近三年继续增长。这代表着我国居民低糖、无糖食品消费继续增长，这也从一个正面反映我国居民瘦弱饮食看法一直优化、低糖无糖饮食习气一直改善。

依据该指数的计算方法，100为减糖指数的荣枯线，指数小于100代表居民消费低糖、无糖食品饮料占一切食品饮料的比重在降低，大于100则代表着低糖、无糖类消费比重在上升。

从2023年以来，近三年这一指数均高于100，且一直增长，这也说明我国居民低糖、无糖食品饮料消费继续增长，随着往年年终国度“体重控制年”执行实施，“居民减糖指数”在往年上半年更是抵达历史新高。

第三方数据显示，京东超市在米、食用油、奶粉等10多种商品的全渠道份额占据行业抢先位置，还是宝洁、结合利华、蒙牛、伊利、可口可乐等200多个知名品牌份额抢先的批发商。

如今，用户在京东中搜“无糖”就能看到大批0糖、无糖的食品饮料商品。

低糖 指数延续两年远高于 无糖 指数：无糖食品饮料市场规模更大 低糖食饮增速更高

京东超市“居民减糖指数”的数据研讨团队剖析无糖类和低糖类食饮各自的消费占比发现，从2022年到2024年的两年里，标注“无糖”类的食品饮料占比尽管远高于“低糖”食饮，但低糖类食品饮料指数远高于无糖类指数，这说明低糖食品饮料增长速度远高于无糖类食饮。

换句话说，尽管无糖食饮销售依然卖的比低糖的多，但越来越多消费者更情愿为“低糖”买单。

对此，京东超市饮料的采销剖析以为，由于不介入糖，一些无糖食品和低糖、加糖食品在口味和口感等方面存在清楚差异，所以越来越多的消费者丢弃无糖食品，更多选择统筹口感和少糖的低糖类商品，这要求行业一直改良优化无糖食品饮料的口感。

多少钱和口感成低糖无糖食品饮料展开阻碍 “低GI”食品用户认知严重有余

京东超市“居民减糖指数”的数据研讨团队还发现，我国城乡居民的低糖、无糖饮食习气具有鲜明的时节性，随时节变化而发生重复。

简直每年第二季度 “居民减糖指数”比其他季度要高，从无糖和低糖的食品饮料消费占比来看，从2022年到2024年，简直每年的第二、第三季度，其消费比重都高于一、四季度。

从指数来看，似乎全年随温度越低，居民越情愿吃糖。京东超市休闲食品饮料的采销研讨以为，每年一、四季度，全国大部分地域气温较低，加之元旦、春节长假，休假安闲、走亲访友较多，使得食糖量清楚介入。

多少钱 差 让低糖 无糖食品饮料 成展开阻碍 “低 GI”食品 用户认知 严重有余

京东超市“居民减糖指数”的数据研讨团队也特地提示，尽管，我国城乡居民的低糖、无糖饮食习气一直养成，相关行业展开迅猛，但依然存在很大的展开阻碍。

首先，越来越多的无糖、低糖食饮品牌在一直参与与一般食品饮料的多少钱差距，但减糖食品相对高昂的多少钱、“不太好”的口感制约了减糖食品愈加加快的展开。

其次，控糖效果更清楚、适宜我国两亿多患者的“低GI”食品，终年不为宽广网购的糖尿病患者所知，亟待各界愈加注重，合力展开大规模的市场教育，从而造福宽广糖尿病患者，也带动整个产业的降低。

据引见，京东超市曾经对无糖低糖食饮、“低GI”食品在流量、营销、供应链协作方面实施了多项扶持举措。

京东超市是京东的频道之一，主营食品生鲜、日用消费品。第三方数据及多项用户调研显示，京东超市市场多少钱极具竞争力，各项服务也处于行业抢先位置，是亿万消费者的购物首选。

喝无糖饮料真的不会胖吗？

随着人们对安康的关注度越来越高，大家都知道减糖控糖的优势，WHO更是倡议“全球戒糖”。可炎热的夏天怎样少得了饮料汽水呢，知道不安康，所以都喝无糖的，但无糖真的安康吗？

大少数无糖饮料都有参与代糖去维持甜度，所谓0热量的说法并不是真的是0，只是经常使用代糖饮料的热量大大降低了。

“0卡”饮料真的一点热量都没有吗？

依据《食品安保国度规范：预包装食品营养标签通则》中的规则：脂肪和糖每100毫升含量低于或等于0.5克，即可标注“零脂”、“零糖”，每100毫升饮料能量低于或等于17千焦（4卡）即可标注“零卡”。

所以，即使是标注“0糖0脂0卡”的饮料，也并不同等于完全不含糖、没有热量，只是相对含量较低，低到可以疏忽不计。

相比拟高糖饮料和奶茶来说，0糖0卡饮料确实更不容易引发瘦削。 但常年饮用无糖饮料对减肥却并没无优势，常年饮用无糖饮料，反而会参与对甜口的喜欢和盼望。

虽然甜味剂大多获验证认可经常使用，但常年且过量饮用，还是会带来以下的安康风险哦～

1、人工分解甜味剂

人工甜味剂：糖精钠、三氯蔗糖、安赛蜜、阿斯巴甜、山梨糖醇、麦芽糖醇等

人工分解的甜味剂会被肠道细菌和微生物消化和分解，改动肠道的菌群种类而影响葡萄糖耐量。 葡萄糖耐量是胰岛素抵抗的目的，原本用于减肥的甜味剂，从观察性研讨来和生物实验的结果看，引致瘦削和代谢性疾病的证据曾经很充沛。 所以想减肥的好友们还是放尽量少喝吧。

2、自然提取代糖

自然甜味剂：木糖醇、甜菊糖苷、罗汉果糖苷等。

除了人工分解甜味剂，另一类越来越多经常使用的甜味剂就是糖醇。 糖醇自然存在于多种水果中，一些糖醇被精炼为甜味剂，其中比拟特别的是赤藓糖醇，我们喝下去的赤藓糖醇90%会直接经过尿液排出体外，剩下的10%赤藓糖醇会全部经过粪便全部排出体外，完全不被人体或肠道内细菌所吸收。 目前来讲，赤藓糖醇还是相对比拟安保的甜味剂。

但是不少研讨发现，这类“光有甜味却没有热量输入的“0糖”饮料，会让人的大脑很困惑，在错误信号诱导下，反而参与饮用者的食欲，启动补偿性能量摄入，以取得进食后的满足感，所以更容易使人发胖。

另外许多“0糖”饮料里含有碳酸、磷酸，这类饮料对牙齿也有一定的损伤。 所以不要看到“无糖”“零卡”“加纤维”等字样就以为完全安康、可以有限畅饮。

安康指数排序：

自然代糖＞糖醇＞天然代糖，自然代糖和糖醇是相对比拟安康的代糖，人工分解的甜味剂能少吃就少吃。

最后总结，这类饮料虽然相对安康，是不错的替代性选择，但是也要过度饮用，假设非要喝饮料，可以选择无糖的黑咖啡或许乌龙茶等，我是说一点儿甜味都没有的那种。

有哪些无糖或许低糖的食品介绍?

无糖食品普通是指不含蔗糖（甘蔗糖和甜菜糖）、葡萄糖等的甜味食品。 但是无糖食品应含有糖醇（包括木糖醇、山梨醇、麦芽糖醇、甘露醇）等替代品。 无糖食品有鸡蛋、鱼肉、肉类、海鲜、竹笋、洋葱、豆芽、波菜、蘑菇、木耳、海菜等。 低糖食品有五谷杂粮及一些谷物制品，还有一些绿色蔬菜也是低糖的食材。 例如芦笋、竹笋、白菜、芹菜、黄瓜、茄子、萝卜、菠菜等蔬菜都是低糖类的食材。 属于低糖的水果有苹果、李子、樱桃、橙子、梨等。 谷类低糖的有燕麦、麦麸及一些加工熟的大麦等。 一些奶油、全脂牛奶的混合物及一些没有加工过的硬奶酪也属于低糖的食物。

低糖食品可以减肥吗？那么低糖食品都有哪些呢？

代糖食品可以减肥吗？那么低糖食品都有哪些呢？

1、近年来，无糖食品末尾风行食品制造业，成为了许多减肥喜好者的热捧对象，更有人以为无糖食品就是减肥食品。 理想上，这种说法是不准确的。 无糖食品并不一定不含糖，同时，无糖食品也并不一定能减肥。 为什么这么说呢？

2、无糖食品能否无热量或许相较于普通食品能否热量更少，不只取决于糖类，还取决于产品中一些其他的配料。 部分无糖食品即使含糖量少，但由于它或许含有一些其他能够发生高热量的配料，所以也不一定有减肥效果。 如无糖面包这样的无糖食品，由于要求应用精制淀粉、黄油等来发生口感，食品中含有的热量并不会由于无糖而增加。 此外，像脂肪、淀粉、蛋白质这样的营养物质均可供能发生热量，若食品中包括这样的供能成分，则其全体的热量并不会由于无糖而增加。 如米饭也是低糖类物质，但由于高淀粉，其含有的热量是很高的，所以人在饥饿的时刻经过吃饭即可加快恢复。

3、无糖食品其实更多地是适宜糖尿病人、老年人等要求控制能量和碳水化合物摄入的消费人群，而不是像一些减肥喜好者以为的既然无糖就吃的越多越好，减肥还是要依托合理营养的饮食搭配和运动，而不能单依托食用无糖食品。

低糖食品都有哪些？

低糖食品有哪些

所以，可以看出经过代糖食品控制摄入的糖分是很费事的，不如看看有哪些自然的低糖食品。

1、燕麦

燕麦片能够降解血糖，具有很好的减肥成效；燕麦片粥有通大便的作用，具有处置便秘的成效。 另外，燕麦片可以改善血液循环，缓解生活任务带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的成效，是补钙佳品。

2、苦瓜

苦瓜不只富含膳食纤维，可以延缓脂类的吸收。 它也含有较高维生素C，可以减速脂类的代谢，提高机体杀菌才干，增强免疫力。 苦瓜性寒味苦，可消暑止渴，促进新陈代谢。

3、 冬瓜

一年生草本植物，茎上有卷须，能爬蔓，叶子大，开黄花。 果实球形或长圆柱形，外表有毛和白粉，皮深绿色，是普通蔬菜。 皮和种子可入药。 原产中国南边各地及印度，如今东亚和南亚地域普遍地栽培。 可以拿来煮汤，又可以炒食。 并且它还有减肥成效，可消弭身体水肿。