超七成人正在启动或向往 为生活做减法 生活 0介入 京东调研显示

0包括有限，又让人觉得无担负。越来越多的人末尾追求0担负或许低担负生活，心愿把太多有意义的介入都清算掉，为身体、精气乃至生活减负。

近日，京东消费及产业展开研讨院结合京东1号会员店、京洞察，经过问卷方式与1000名消费者对话了“0介入”生活方式这件事儿，调研结果显示：

“0介入”这件事儿正在被大家所熟知，有近30%的人在五年前末尾从食品范围关注到“0介入”，随后几年，越来越多人介入其中，也将关注点从食品延展到社交和生活。一年以前，关注这种生活方式的人已超八成。

追求“0介入”实质上是一种减负，65.5%的人偏向“更多选择0介入、0糖、0脂的食品，追求无担负饮食”，给身体减减负；与此同时，我们也发现这种特点的生活在其他范围内也在同步出现：有人经过各种方式去班味儿、废弃内讧，压力之下为心境减负；有人经过活期断舍离为生活做减法……

52.4%的人正在经过做减法让自己进入一种低担负、“0介入”的生活外形，还有18.5%的人看了他人的减法方式，末尾向往减负的“0介入”生活方式。

仅17.1%的人表示“如今生活阴暗，心境稳如泰山”，大部分人面临来自身体、精气、生活各方面的担负，而“0介入”生活方式能有助“养成瘦弱的生活习气”、“享用生活，优化生活质量”，所以很多人为此付诸了执行。

“成分控”的年轻人 热衷 介入” 食品 为身体减负

从“0糖0脂0卡”到各种“0介入剂”，给生活减负的风在饮食范围吹的越来越猛。毕竟，关于这届热衷于研讨成分、迫切追求瘦弱的年轻人来讲，吃喝这件事儿肯定要搞得明明白白。在谈及“你会关注和置办哪些‘0介入’的食品饮料？”时，68.8%的人关注0糖0脂0卡等低热量标签，有半数人更是会去看任何“0介入”相关的标签，选购纯自然食品。

95后姑娘Cindy是位“资深控糖人士”——喝饮料要买零糖的，吃零食前先看脂肪的含量，一日三餐简直丢弃了精制米面，只吃各种粗粮或粗粮制品，吃饭前还要再计算一下卡路里和GI值。“坚持一段时期后，身体清楚清爽了不少，如今曾经越来越爱这种生活方式了”。

王莉一家都爱吃火锅，一个偶然的机遇，发现全家常去的一家火锅店的锅底里介入了增香增味的粉料包，而粉料包配料表中的关键成分是植脂末，假定终年过量食用，或许存在形成瘦削、影响生长发育、下降记忆力等潜在危害。“本以为是养生的，每次都喝几碗，结果全是介入剂……”王莉不由有些后怕。

如今，王莉一家不只增加了外出就餐的频率，去超市置办食品时也分外留意能否是“0介入”，比如买虾关注能否含有保水剂、买肉蛋关注能否有抗生素残留、买烘焙产品关注能否介入反式脂肪酸。

和Cindy、王莉一样的年轻人还有很多，在调研中，58.4%都渴求瘦弱饮食，而在这个“科技与狠活”横行的全球里，70.7%的人都会担忧食品安保疑问。所以，在置办牛奶乳品、饮料、调味品、面包糕点、休闲零食时，他们分外关注“0介入”标签。70%的人会额外看配料表中能否含有不瘦弱的成分，40.1%的人会额外关注成分和热量散布。

京东消费数据相同也反映出消费者关于“0介入”食品热情的继续升温。数据显示，2024年1月至7月，0介入食品商品数量同比增长46%，0介入的在校生奶粉成交额同比增长超6倍，奶制品零食、坚果炒货的成交额同比增长超2倍，乳品冷饮、杂粮、肉类零食、面粉的成交额同比涨幅也均逾越100%。

精气 归零重置 才知道松弛感有多强

面对来自义务、集团生长、社交等多方面的压力，年轻人对精气减负的渴求曾经抵达了极致。在此次调研中，关于“0介入”生活方式的追求，除了“更多选择0介入、0糖、0脂的食品，追求瘦弱无担负饮食”之外，还有39.4%的人偏向于“拒绝被卷、拒绝内讧，压力之下为自己心境减负”。

于是我们看到，越来越多的人，将周末和节假日用于旅游、徒步爬山、户外骑行等各种能缓解焦虑、开释压力的活动，甚至只是运行午休时期到街边公园透透气，散散班味儿，也能让很多任务族取得治愈，以更丰满的外形投入牺牲务。

王晗是某互联网大厂的一位业务经理，每天被营收、本钱、KPI、deadline折磨得“压力山大”。每次小长假他都会布置一次性性长途旅游，去川西看雪山，去云南雨崩徒步，去戈壁穿越……将一身担负在大自然中失掉污染，然后生机满满的回到岗位上继续打拼。

一些消费数据正反映着这一趋向：譬如，在京东运动户外品类中，公路车、骑行服、骑行穿戴装备的成交额同比增长80%以上；越野跑鞋、冲锋衣裤、徒步鞋等户外鞋服同比增长50%以上；户外仪表、户外背包、登山攀岩等户外装备成交额同比增长均超40%。

除了自我疗愈和减压之外，还有很多人为了缓解过度社交带来的担负，纷繁开启“0糖社交”，正在践行“拒绝有效社交，社交上坚持肯定独立性和距离”的人达67.4%。艾琳经常会组团去户外徒步，但同行者彼此之间构成了默契，“不问那些有的没的，只坚持松散的兴味咨询，有事一同干，没事立马散”。艾琳说，这是她溺爱的“0糖社交”，“不用过多依赖他人提供心境价值，交往环节中更轻松、自在”。

和过去相比的交往方式，“0糖社交”主打一个分寸感。这类社交的兴起，无疑与人们在理想全球中的处境相关，受够了整日戴着社交面具生活的人，正寻求一种精气上的摆脱之法。在这个交往过载的全球里，年轻人一直做着减法，他们终于不再把社交当成必选项，调研中53.2%的人对此深有认同，他们觉得让社交变得方便温馨，可以“愈减轻视坚持自我，不过火受他人影响和控制”。

给生活做减法 年轻人迷上 断舍离 精简消费

不只是身体减负、精气减负，“0介入”还延长至生活多方面。在调研中，52.4%的人就表示，“曾经末尾做减法，让自己进入一种低担负、‘0介入’外形”，还有18.5%的人“看了他人的减法方式，末尾向往减负的‘0介入’生活方式”。

“0介入”生活的一个详细表现是“断舍离”。当生活变得愈加稳如泰山富足，大家也逐渐看法到“太多”也是一种担负，不论是清算衣服书籍、玩具手办，还是化装品、首饰，都将是“做减法”的关键选择。之所以“断舍离”，64.7%的人以为是由于它能“改善生活环境，提高生活质量”，56.8%的人表示可以“控制东西数量和增加整理难度”。

曾是极繁主义者的阿茂对此感受颇深。过去，他物欲很强，大到家具，小到手办，只需看到钟意的商品，肯定会选择带回家中。直到“家变成了杂货店”，他才反响过去，更多的东西，带不来更大的幸福。他选择来一场“断舍离”：“喝水的杯子从24个变成2个，每个时节的衣物要不逾越5件，看到心仪的玩意儿，第一时期会想终究需不要求”。如此一来，杂乱的空间变得清爽，与此同时，他的观念也悄然生变，“随着家中无用东西的清算，似乎对物质的迷恋也一并祛除了”。

在本次调研中，57.7%的人正在践行“断舍离”，“喜爱极致繁复的生活空间，能收进柜子里的东西相对不让它们出如今外面”。有四成人大约每月就会启动一次性性“断舍离”，在他们看来，这“精简了生活，使人居环境愈加宜居”，也让“集团心境变好，心田愈加有次第”，更能“减轻担负，愈加专注自我”。

重塑家庭空间之余，年轻人也由此习得了精简消费。精简消费并不是单纯的糜费和消费更新，而是把钱“砸向”那些真正有益于减轻生活担负的事情上，是愈加理性的消费。调研显示，66.2%的人正在“精简消费，尽或许买一些真正要求的东西”。

在某外企就职的Jason表示：“我所了解的精简应该是精致而方便，在没有担负的前提下才干让自己更温馨。”对Jason来说，既不认可“割韭菜”式的消费方式，也不太喜爱一味的糜费而过得不开心的方式，“不论选择什么样的生活，在自己才干范围内让自己开心就行。”

Jason的这一观念在调研中也失掉了照应，46.7%的人表示“精简消费能够让自己不再依赖物质定义生活价值，而是从心田深处去感受生活的丰厚与美妙”。41.2%的人表示“精简消费使得生活次第失掉改善，质量成功了优化”。

序幕

“0介入”已成为很多人追求的一种减负生活方式。更多年轻人知道，无需背负太多压力，只需主动拥抱低担负的生活，就会迎来更好的自己。

京东旗下的1号会员店作为这永世活理念的积极践行者，正继续在“0介入”食品范围发力，努力让更多消费者拥抱并享用这种瘦弱低担负的生活方式。1号会员店自有品牌One's Member的“0介入”商品已逾越300款，此前曾内行业首发8类0介入食品选品规范，并上线“配料洁净”等一系列提示，关于缺乏分歧规范的行业来说，这在肯定水平上规避了乱象频发的疑问，更关键的是，越来越多人借此看法到了零食、面点、生鲜等品类食品中“0介入”的意义。

在迈出第一步之前，先让我们看看哪些食品是真正的“0介入”吧，带着更充盈的认知，再渐渐靠向着瘦弱生活接近。